quinta-feira, 31 de março de 2011

Tai Chi Chuan beneficia a memória

Um estudo com o objetivo
de avaliar os efeitos
da prática de Tai Chi Chuan
na cognição de idosas
com Comprometimento Cognitivo Leve

foi realizado como projeto conjunto
da SBTCC e do Hospital das Clínicas
em espaços pertencentes ao Serviço de Geriatria do HC-FMUSP:
o Ambulatório de Memória do Idoso (AMI)
e o Espaço do PROPES (Programa de Promoção do Envelhecimento Saudável).

Os resultados da pesquisa
foram tema de artigo científico
publicado em 2010 na Revista Einstein.
Leia o resumo:

"Objetivo:

Detectar os efeitos da prática de Tai Chi Chuan
na cognição de idosas com comprometimento cognitivo leve.

Métodos:

Estudo piloto com 26 idosas
(média de idade de 74 anos)
com comprometimento cognitivo leve.

Os instrumentos de avaliação foram:

Escala Subjetiva de Queixas de Memória (EQM),
Teste Comportamental de Memória de Rivermead (RBMT)
e Amplitude de Dígitos Verbal Direta e Indireta (DD e DI, respectivamente)
derivadas do Weschler Adult Intelligence Scale (WAIS).

Um grupo de 13 pacientes
recebeu duas aulas semanais
de 60 minutos de Tai Chi Chuan (estilo Yang)
por 6 meses consecutivos,
e o restante formou o Grupo Controle.

O grupo Tai Chi Chuan
também foi avaliado
quanto ao aprendizado da prática
dos exercícios de Tai Chi Chuan
através de um Teste de Aprendizado Específico
aplicado após três meses de intervenção.

Resultados:

Após seis meses de intervenção,
o grupo Tai Chi Chuan
apresentou melhora significativa
no RBMT e na EQM (p = 0,007 e p = 0,023, respectivamente).

O Grupo Controle
não apresentou diferenças significativas
nos testes cognitivos
no decorrer do estudo.

Houve correlação significativa
entre o Teste de Aprendizado de Tai Chi Chuan e o RBMT (p = 0,008),
apontando que os pacientes
com melhor performance na prática de Tai Chi Chuan
apresentaram melhor desempenho da memória.

Conclusões:

Neste estudo,
um programa de seis meses de Tai Chi Chuan
propiciou uma melhora significativa
do desempenho e das queixas de memória
de idosas com comprometimento cognitivo leve.

Estudos adicionais randomizados
com casuística maior
e seguimento mais prolongado
são necessários para confirmar estes benefícios."


"Efeitos da prática de Tai Chi Chuan na cognição de idosas com Comprometimento Cognitivo Leve.",
artigo publicado na Revista Einstein Vol. 8,  nº 1, 2010. pg. 40 a 45.
Autores: Juliana Yumi Tizon Kasai, Alexandre Leopold Busse, Regina Miksian Magaldi,
Maria Angela Soci, Priscilla de Moraes Rosa, José Antônio Esper Curiati, Wilson Jacob Filho.

O artigo está disponível no formato pdf neste link.
O artigo está disponível em inglês no formato pdf neste link.


A pesquisa foi divulgada em matéria
do Primeiro Jornal da TV Bandeirantes, de 15 de janeiro de 2009.
O vídeo e sua transcrição podem ser vistos em:

Restabelecer a harmonia, preservar a saúde

"Nas palestras, cursos e treinamentos
realizados no Instituto Pai Lin de Cultura e Ciência Oriental,
para restaurar a energia vital e a flexibilização,

o Mestre Liu Pai Lin mostra que os ensinamentos do Tai Chi
aplicam-se a todas as atividades do dia-a-dia,
tanto as que requerem movimento, como as caminhadas,
quanto as de descanso, como o sono.

Podem ser canalizados ainda para a área terapêutica,
a fim de remover as energias negativas e perversas,
ou simplesmente para repor e suprir o que foi perdido
ou dispersado por causa da agitação e do estresse.

“É importante procurar
conhecer o melhor possível o pensamento taoísta,
para obter todos os benefícios do Tai Chi”, enfatiza.

“Os efeitos são sentidos em curto lapso de tempo,
mas é preciso entender as teorias
e os princípios mais profundos,
para que se possa explorar ao máximo
o contato com a energia
dos diversos elementos da natureza,
restabelecendo a harmonia entre o corpo e o espírito
e preservando a saúde.

Não são palavras vazias.
Se a pessoa realmente praticar,
terá sensações boas e benéficas.
O Tai Chi é a prática do amor.” "


Trecho do artigo "O equilíbrio através da sabedoria oriental",
publicado no “Livraria Cultura News”, por Lays Sayon Saade,
São Paulo: Livraria Cultura, novembro de 1999, página 4.

sábado, 26 de março de 2011

Tailândia


Tai Chi Pai Lin na Escola Sathya Sai
Sathya Sai School
99 Moo 2 Suranarai Rd, Lamnarai District, Chaibadan, Lopburi 15130, Thailand
guidasal@yahoo.com
Tel. (011) 3010-0964



As informações desta lista são fornecidas pelos praticantes inspirados a dar continuidade à divulgação do Tai Chi Pai Lin. A responsabilidade por sua atualização e pela fidelidade da transmissão é individual.

quinta-feira, 24 de março de 2011

Tai Chi Chuan Pai Lin longo

Os 108 movimentos
da sequência longa
de Tai Chi Chuan Pai Lin

necessitam
de cerca de meia hora
para serem realizados.

É tempo suficiente
para a atenção do praticante
aprofundar-se em três níveis:

passar da atenção à forma
à percepção do fluxo de energia

e à vivência do treinamento
como uma prática de natureza espiritual,
que propicia a integração entre o Ser humano
o Céu
e a Terra.


1. Primeira parte, 


2. Segunda parte,


3. Terceira parte.


Mestre Liu Pai Lin - biografia em chinês

Em 2007
o "Jornal Chinês Americana"
dedicou duas páginas inteiras
à comemoração do centenário
do nascimento do Mestre Liu Pai Lin.

A matéria inclui
diversos depoimentos
de pessoas beneficiadas por seu trabalho
de divulgação das práticas taoístas
no Ocidente,

registros da celebração
realizada em sua homenagem,
fotos,
e a pequena biografia
reproduzida abaixo.

Os artigos foram publicados no
"Jornal Chinês Americana" nº4955, ano 24, São Paulo,
15 de dezembro de 2007, páginas 6 e 7.

Esta biografia em chinês também está disponível no site "Taiji Yangmi",
da linhagem de seu irmão de treinamento Mestre Wang Yen-nien.

Uma tradução aproximada,
pelo tradutor do Google,
pode ser lida neste link.


sexta-feira, 18 de março de 2011

Rever o modo de viver

" “Sentar na calma” 
é uma expressão que aprendi
com o Mestre Liu Pai Lin
- chinês que introduziu o Tai Chi no Brasil -
por ocasião em que fiz com ele
uma formação em saúde na visão taoísta.

Liu Pai Lin, aos 80 anos,
tinha uma suavidade e leveza corporal
que encantava pelos movimentos delicados
e em sintonia com os ritmos da natureza.

Outra postura recomendada
era ficar em pé,
com os joelhos destravados e os braços abertos
com os dedos maiores se tocando,
em posição de abraço.

Ele denominava essa posição
de  “abraçando a árvore”,
o que simboliza abraçando a natureza.

Essas posturas
são caminhos de meditação
para acalmar a mente de tanto barulho e confusão
- internos e externos.

O grau de situações estressantes
a que estamos submetidos no mundo atual é alarmante
ao mesmo tempo em que constituem fatores de adoecimento.

A loucura dos nossos tempos
tem atingido fortemente as pessoas
que ficam perdidas
e em estado de sofrimento.

Urge rever nosso modo de viver,
encontrar o verdadeiro sentido das experiências,
abrir espaço para abraçar a árvore,
sentar na calma,
silenciar."

Grace Barros Correia,
psicóloga e diretora do "Libertas Comunidade"

O texto "O ensinamento de sentar na calma
foi publicado em 18/05/2010  na coluna "Olhar interior" 
do JC Online - Sistema Jornal do Commercio de Comunicação - Recife - Pernambuco 

Saber se respeitar

Para beneficiar-se
dos treinamentos de energia
ensinados pelo Mestre Liu Pai Lin

é necessário ao praticar
saber manter a concentração natural
adquirida no Abraçar o Tai Chi.

Assim aprender a
ampliar a consciência corporal,
preservar o relaxamento,
respeitar os próprios limites
e cuidar de si.

quinta-feira, 10 de março de 2011

A origem do Tai Chi

" “Na verdade, o Tai Chi não é fruto de uma invenção”,
diz o mestre Liu Pai Lin.

“É uma filosofia que se baseia nos movimentos da natureza.
Todos os elementos da natureza possuem energia
-  as árvores, a água de um rio ou de um lago.

O ser humano também carrega energias dentro de si.
O Tai Chi, em seu sentido mais amplo, busca a interação dessas forças
-  o homem interagindo com a árvore, por exemplo,
o Céu interagindo com a Terra
e assim por diante.

Essa união vai resultar num terceiro elemento,
que são as vidas e as transformações que ocorrem.”

O mestre observa
que as práticas de energização
permitem captar as energias do sol, da lua, das árvores.

De certa maneira, têm a ver com a medicina tradicional chinesa,
onde os cinco elementos da natureza
são relacionados aos órgãos mais importantes do ser humano:
o fogo ao coração, a madeira ao fígado, a terra ao baço, a água aos rins, o metal aos pulmões
- no Tai Chi, esses elementos são representados pelos dedos da mão.

Quando se tem qualquer tipo de desequilíbrio,
é possível, por meio da interação com os elementos naturais,
processar um novo equilíbrio, uma nova harmonia."


Trecho do artigo "O equilíbrio através da sabedoria oriental",
publicado no “Livraria Cultura News”, por Lays Sayon Saade,
São Paulo: Livraria Cultura, novembro de 1999, página 4.

A filosofia do Tai Chi

"Tai Chi é a filosofia da serenidade.
Desenvolvida há mais de 6 mil anos na China,
ela ensina como entrar em sintonia com a natureza
para conseguir o reequilíbrio do sistema nervoso,
repondo e fortalecendo nossa energia original.

Essa harmonia ocorre a partir do momento
em que compreendemos as leis de mutação da natureza,
como o dia e a noite e as estações do ano,
e nos integramos a elas,

conforme explica o mestre Liu Pai Lin,
presidente de honra da Associação Internacional de Tai Chi Chuan, em Taipé, Formosa, China,
e da Associação Neolatina de Acupuntura de São Paulo, onde reside desde 1975.
Considerado uma das maiores autoridades em Medicina Chinesa e em Tai Chi no Brasil,

ele diz que o ser humano é resultante dessa interação de energia intranatureza,
ou seja, da fusão das energias do Céu e da Terra
- Yin (princípio passivo) e Yang (princípio ativo).

O homem possui essas duas energias dentro de si, esclarece.
A filosofia do Tai Chi ensina como equilibrá-las
e preservá-las por meio de meditação e exercícios físicos,
prevenindo as doenças e retardando o processo de envelhecimento.

O próprio mestre Liu Pai Lin é um exemplo de como isso é possível.
As vésperas de completar 92 anos
- nasceu em Tsien-Tsin, China, em 8 de dezembro de 1907 -,
ele ostenta uma  notável agilidade física e mental,
saúde perfeita e a pele tão firme quanto a de um jovem."


Trecho do artigo "O equilíbrio através da sabedoria oriental",
publicado no “Livraria Cultura News”, por Lays Sayon Saade,
São Paulo: Livraria Cultura, novembro de 1999, página 4.

sexta-feira, 4 de março de 2011

Aprender Chi Kung

Mover-se com naturalidade,
sem pressa,
com vagar.

Cultivar
o relaxamento
e a firmeza.

Circular com suavidade,
expandir e recolher
consciente do eixo
e do centro do ser: o seu Tai Chi.

quinta-feira, 3 de março de 2011

Trabalho de mestre

"Um dos imigrantes chineses
mais famosos no Brasil
é Liu Pai Lin,
mestre taoísta
que chegou ao país em 1975
para divulgar a cultura
e a medicina tradicional chinesa.

Ele fixou-se na cidade de São Paulo,
onde começou a ensinar
na Igreja Católica Chinesa.
 
Seu trabalho foi logo reconhecido
por beneficiar seus estudantes e pacientes.
Assim tornou-se uma pessoa
muito amada e popular no Brasil.

Ele tratava seus pacientes
com massagem Tui Na e fitoterapia,
além de ensinar e encorajar
a prática de Tai Chi Chuan,
que aprendera na China com a Família Yang.

Liu Pai Lin sem dúvida contribuiu muito
para a familiaridade dos brasileiros com o Tai Chi."

Sônia Maria de Freitas 
[Historiadora responsável pelo site Memória & História ]


Tradução minha de trecho do artigo
"Contributions of Asian immigrants and their descendants 
in Latin America and the Caribbean: Health and Sports."
Trabalho apresentado em Seminário do Inter American Development Bank
realizado no Japão em julho de 2004, página 5.